El
LUNES acabé MUERTA. En el primer entrenamiento hicimos un circuito de 4
estaciones y después de dar una vuelta entera teníamos que ir por los conos
haciendo zig zag y a sprint. Después hice series de brazos y hombros con las
pesas grandes (¡dolor, dolor!), una vueltita corriendo y abdominales. En el
segundo entreno hicimos mil quinientas cosas... no me acuerdo ni de la mitad...
ejercicios funcionales (como los llama Iván) en el que trabajábamos brazos con
mancuernas (de las grandes y de las pequeñas, iba combinando) y piernas a la
vez (sentadillas, gemelos, etc.) y al mismo tiempo íbamos haciendo un
recorrido; es decir: hacíamos ejercicios de tonificación en movimiento. Casi
muero. Al final hicimos abdominales (mi pobre barriguita...) y estiramos.
El MARTES no fui a entrenar.
El MIÉRCOLES otra vez rotita. Esto de entrenar 2 horas en el día es durito y más si Iván viene con las pilas cargadas y nos da caña... En la primera hora dimos un par de vueltas corriendo, hicimos sentadillas, step, más sentadillas, ejercicios de brazos y hombros, boxeo y ¡¡Saltamos a la comba!! pero como cuando eramos niños que dos le dan a la cuerda y los demás "van entrando" a saltar. Y en la segunda hora corrimos, hicimos flexiones, sentadillas, seguíamos corriendo,...; hicimos un circuito, ejercicios de piernas y glúteos y abdominales.
El
JUEVES no pude ir porque tenía una charla. El VIERNES y el FIN DE SEMANA no
hice nada...
La dieta:
Siento que tengo
un montón de ansiedad últimamente... no sé si es porque han habido cambios en mi
vida o porque, como sé que viene un mes difícil con respecto al reto (cenas de
navidad, dulces, etc.), estoy pre-ocupandome y, como siempre, ese agobio me hace más mal
que bien... En fin...
El sábado fue el
"Almuerzo" de navidad de Ivan Ptrainers y lo pasamos ¡de lujo! =D
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