lunes, 28 de septiembre de 2015

Semana 37

Los entrenamientos:

El LUNES después de estirar y calentar tuve una charla con Iván para re-motivarme con la dieta. Voy a hacer este mes una hiper-estricta (espero aguantar) para "darme un empujón" y motivarme con el reto un poco más. Después de la charla, estuve corriendo todo el tiempo, mientras él pesaba y medía a otras compañeras.

El MARTES no pude ir a entrenar.

El MIÉRCOLES hicimos sentadillas, gemelos, ejercicios de brazos... y entre ejercicio y ejercicio (3 series de 20 repeticiones cada vez) dábamos una vuelta a medio parque corriendo. Después hicimos abdominales y plancha, estiramos y ¡listo!

El JUEVES entrené 2 horas: primero con el grupo de Las Palmas, en el que hicimos un circuito de los de Iván (TRX-balón medicinal-elástico-base inestable-mancuernas-...) y fue ¡¡un queme!! entre vuelta y vuelta íbamos corriendo a hacer un zigzag entre conos. Terminamos con abdominales, estiramos y después ¡para Arinaga! Cuadramos para ir a entrenar a la playa ¡¡y estuvo increíble!! ¡Cómo cansa correr en la arena! Hicimos ejercicios en parejas: la carretilla, el burrito,...; en grupo: haciendo un túnel entre todos y teniendo que pasar arrastrándote por debajo de todos los demás o un partidito de brisley para terminar. ¡¡¡Divertidísimo!! 



Grupo de Las Palmas


Grupo del Cruce de Arinaga


El VIERNES tuve que doblar el turno en el curro, así que no pude ir a entrenar. Y el FINDE estuve de gandulita...


La dieta:


Decir que me resulta fácil sería mentir. Soy cabezuda por naturaleza y me cuesta un montón comer de forma automática lo que me toca sin pensar en si es o no variado, en si está o no bueno, etc.

Y en realidad me gusta ser así porque en mi futuro utópico espero ser capaz de comer sano y que me sepa rico a la vez... pero sé que ahora ese no es el objetivo y que para mi objetivo actual es bueno que haga una dieta súper estricta y también súper monótona... en fin ¡¡fuerza!!



lunes, 21 de septiembre de 2015

Semana 35 y 36

Semana 35

Esta semana tuve vacaciones así que me fui de viaje y no fui a entrenar ningún día... pero sí controlé las comidas, fui a correr 3km el martes y caminé alrededor de 1 hora el jueves y el viernes, nadé, cogí solito, me relajé,... ¡Quiero volver a esta semana!


Semana 36
Los entrenamientos:

El LUNES entrené con el grupo de Las Palmas; hicimos distintos pases con el balón medicinal haciendo a la vez sentadillas, gemelos,...; después corrimos lateralmente de un punto a otro pasándonos también el balón, hicimos abdominales y dimos un par de vueltas corriendo al campo. Hacía un calor de mil demonios =O acabé ¡¡¡asada!!!

El MARTES entrené con el grupo de Vecindario; dimos un par de vueltas corriendo, hicimos pases con el balón medicinal (cada vez alejándonos más para hacer pases más fuertes), ejercicios de brazos y hombros con los elásticos, etc. Y para terminar hicimos abdominales pero ¡¡de pie!!tienes que controlar todo el cuerpo para "contraer" los abdominales... me pareció ¡¡¡súper difícil!!

El MIÉRCOLES entrené en Las Palmas y estuvimos con las pesitas haciendo distintos ejercicios de brazos, sentadillas, gemelos, sentadillas laterales, sentadillas hacia adelante (que tienen otro nombre xD ya me enteraré bien de como se llaman...), abdominales,..., y corrimos también un poco.

El JUEVES fui a entrenar primero con el grupo de Las Palmas y después con el de Arinaga. En la primera hora hicimos sobre todo ejercicios de cardio con los conos (corriendo de un lado a otro de distintas maneras), abdominales y sentadillas; en la segunda hora hicimos tonificación de brazos y después nos pusimos a jugar por equipos y ¡¡estuvo increíble!! Me encanta hacer ejercicio jugando porque se te pasa el tiempo volando, te ríes, te relajas,... y, sin duda, el jueves ¡lo necesitaba!

Este mes estoy un poco de nómada en los entrenamientos jajajaja

El VIERNES y el SÁBADO no hice nada. El DOMINGO fui a montar a caballo =D y conocí a la preciosa y paciente Luna =)




La dieta:

Voy a cambiar la próxima semana a una dieta más estricta para darle un empujón al reto... ¡espero no deprimirme, asquearme ni abandonar en el intento!

viernes, 18 de septiembre de 2015

Depresiones justificadas

Hace 2 años, recién acabada la carrera, hice una entrevista para optar a un puesto de trabajo; no me cogieron y pensé que sería por falta de experiencia...

Ayer me enteré de la verdadera razón de mi rechazo: no le gusté a la persona que me entrevistaba (que era a la persona a la que tenía que sustituir); y no es que no le gustara por no estar capacitada, ser antipática o cualquier otra cosa que me impidiera ser apta para el puesto... no le gusté porque era gorda. Tal cual. Por ser GORDA.

Y aquí estoy ahora mismo, intentando procesarlo y asimilarlo...

Esta semana ha sido la semana de los golpes sucios... El lunes iba por una calle principal de mi pueblo y se me acercó una señora mayor que yo no conocía de nada. Yo estaba hablando con mi madre y una amiga y sentí que alguien me tocaba la barriga, giré la cabeza para ver quién era y veo a la susodicha desconocida que me dice: "¿cuántos estás esperando?" Yo, en medio del asombro y con toda la educación que pude (a pesar del puñetazo en la barriga figurado que me acababa de dar), le contesté: "no estoy embarazada..." y la señora me contestó, ni corta ni perezosa: "¡Ah! ¡Yo pensé que sí! Entonces lo que deberías hacer es ¡comer menos!"

Yo me quedé flipando... primero, porque no entiendo qué lleva a una persona a abordar a otra desconocida para preguntarle por un no-embarazo que ni sabe que existe ni le interesa en el caso de que así fuera... Segundo, porque ni se inmutó "la jodía" cuando le hice ver que había metido la pata hasta el fondo con su comentario... Y tercero, porque no sólo no se inmutó sino que me soltó la gran frase de "come menos mi niña" como si yo no supiera lo que tengo que hacer o como si esa fuera la solución a todos mis problemas...  A mí se me quedó todo el día resonando en la cabeza "¿cuántos estás esperando?" ¡¡¡¿¿¿Cuántos???!!! ¿¿En serio?? a ver... que sé que estoy gordita y que tengo barriga... ¡¡pero que no estoy de quintillizos, señora, por favor!!! Vaya manera de joderle a una el día... ¡y la semana...!

En fin... que entre una cosa y otra... depresión de las bonitas que tenía encima... a medio día no era persona: estaba cansadísima (porque llevo una semana de locos y no he podido dormir ni mucho ni bien...) y de bajona total... pero no podía zampar cosas ricas hasta decir basta para consolarme (y, sinceramente, a estas alturas, creo que sería más la culpa que el consuelo el que sentiría si lo hiciera...) así que sentía que tenía que tragarme las lágrimas y seguir para adelante... como si nunca me hubieran herido, como si no hubieran sido crueles conmigo por tener el cuerpo que tengo... así que decidí dejar de pensar... decidí no bloquearme (porque lo que me apetecía era botarme en el sillón y no salir de mi casa en toda la tarde) Pero saqué fuerzas y salí, me puse la música en el coche a todo volumen y entrené 2 horas (con el grupo de las palmas y con el grupo de arinaga)... y después, llegué a casa, me duché, me puse mis tacones y me pinté los labios (remedio infalible para sentirse mejor con una misma) y decidí salir a tomarme algo (light y 99% saludable) para darle la vuelta al día...

Y no voy a decir que el dolor se fuera, pero por lo menos estaba acompañado de orgullo por haber sacado fuerzas ante algo que meses atrás me hubiera hundido por completo y satisfacción por haber conseguido tener una reacción acorde con mi objetivo (hacer ejercicio y mantener la calma) y no contraproducente con el mismo (comer y no moverme del sofá).

Sí =) me siento bien conmigo misma. Conseguí ponerle color a una semana gris. Conseguí apostar por el amor por mí misma y no por la tortura psicológica que supone odiarme y torturarme.

Ayer gané otra batalla en este reto. Y hoy seguiré luchando porque no queda otra.

"Nadie dijo que el camino fuera fácil. Sí me dijeron que merecería la pena..."






lunes, 7 de septiembre de 2015

Semana 34

Los entrenamientos:

El LUNES hicimos ejercicios de brazos con las botellitas de agua llenas de arena, gemelos, sentadillas,... (con los brazos extendidos haciendo círculos hacia delante y hacia atrás, subiendo y bajando en la misma posición mientras trabajábamos también gemelos, etc.); intercalamos las series con vueltas corriendo al parque y terminamos con abdominales. 

El MARTES empezamos con varios ejercicios de cardio (abrir y cerrar los pies, pasos hacia delante, hacia los lados, subir y bajar escaleras, un par de vueltas al parque corriendo, bajar al suelo-hacer una flexión-subir-dar un brinco, etc.); después hicimos pases con el balón medicinal poniéndonos cada vez más lejos (para que fueran más fuertes los pases) y después, por parejas, una se pasaba la cinta elástica alrededor de la cintura y la otra desde atrás agarraba las puntas; nos separábamos para estirar al máximo la cinta (estando una detrás de la otra, como si fuera un caballo jajaja) y mientras la que estaba delante (la que tenía la cinta a la cintura) intentaba "correr" la de atrás (la que agarraba los extremos) tenía que tirar hacia atrás con los codos pegados a los costados y en posición de sentadilla. Para terminar hicimos mil quinientos abdominales (exagero, pero tampoco se crean que nos quedó mucho pa llegar... jajajaja) al ritmo de una canción que marcaba 20 segundos de abdominales, 10 segundos manteniendo arriba... así una y otra vez... abdominales normales, oblicuos, inferiores y normales de nuevo. Lo dicho: 1501 abdominales hicimos =P después estiramos y ¡para casita!

El MIÉRCOLES no pude entrenar porque empecé el curso de nuevo (pero creo que encontré la solución para hacer ambas cosas sin tener que clonarme =D 

El JUEVES entrené 2 horas (muerta en vida); hicimso ejercicios de brazos, de pecho de hombros, sentadillas, abdominales, corrimos, boxeamos,...; con el elástico, las pesas, el TRX, las botellitas de agua rellenas de arena,... todo eso multiplicado por 2. ¡Ains mi cuerpito! jajajaja

El FINDE no hice nada...


La dieta:

Con lo de tener que mandar fotos de TODO lo que como a Iván ¡no hay quien se escape de hacer bien la dieta! jajajaja