Semana 44

Los entrenamientos:

El LUNES entrené dos horas; en la primera estuvimos corriendo por la avenida, unos 4 km.

En la segunda hora hicimos sentadillas, ejercicios de brazos y de hombros, gemelos,...; y entre serie y serie hacíamos un recorrido entre conos: zigzag, levantando las rodillas, talones atrás, etc. Terminamos con abdominales.

El MARTES no fui a entrenar.

El MIÉRCOLES entrenamos 2 horas también. En la primera hicimos tantas cosas que ni me acuerdo... ¡voy a hacer memoria! Estiramos, dimos 2 vueltas a la cancha, y empezamos a hacer ejercicios aeróbicos (corriendo de un punto a otro subiendo las rodillas, con los talones atrás, haciendo sentadillas laterales, ...) después hicimos competiciones por parejas (corriendo pasándonos el balón medicinal, haciendo relevos,...), después en círculo hicimos más sentadillas (abiertas y normales), hacia adelante, hacia atrás,...; hicimos un circuito (primero individual y después en parejas agarrados de manos) haciendo zigzag entre conos, levantando las rodillas en un tramo, dando saltos con ambos pies en otro, dando un brinco en la base inestable, 2 repeticiones de hombros con los elásticos, brazos con los balones medicinales... 5 vueltas al recorrido en total. En la segunda hora estuvimos jugando al brisley (que no sé si se escribe así...) y al baloncesto. ¡¡Muertita pero contenta!!

El JUEVES se suspendió el entrenamiento porque casi no podía ir nadie... y con la calima que está cayendo y la paliza del lunes y el miércoles ¡casi que lo agradecí!

El VIERNES se suspendió el entrenamiento también =( creo que ya entramos en la época en la que el frío y la noche aumentan la pereza que da ir a entrenar...

Y el FIN DE SEMANA no hice nadita.

La dieta:

Intento hacerla lo mejor posible... y sé que intentar es una palabra feísima... como bien explican en esta cuenta de instagram...

Yo LO INTENTO, cada día... me esfuerzo... pero nunca consigo hacer la dieta perfecta... siempre me salto pequeñas cosas o si lo hago bien durante la semana el finde siempre estoy más pasotilla...

Tiene razón Iván cuando dice que he cambiado el chip pero sólo al 50%... tiene toda la razón del mundo...  He cambiado en no necesitar devorar cuando llega el viernes... ya el fin de semana me sabe a fin de semana aunque no conlleve pizzas ni bocatas ni nada de nada de eso... Ya salgo por ahí a comer o cenar y pido algo que se adapte a mi objetivo (y no lo que más me apetezca o lo más rico que esté) y no me siento mal por ello (al menos la mayoría de las veces no)... Ya no me deprimo (aunque hay días que un poquito sí...) si pienso en qué habrá para almorzar y resulta que no es pasta sino verduras... ya eso me da igual, lo como e incluso ¡me gusta! Busco la manera de hacer las cosas más agradables, de crear una rutina de comida sana que no parezca rutina...

Y sé que le doy demasiadas vueltas a las cosas y que quizás eso en lugar de ayudarme me bloquea un poco... pero bueno...

Es verdad que queda feo decir: "yo lo intento"... que sería mucho más contundente y positivo decir: "yo lo hago"... pero no puedo mentir... porque realmente yo lo que hago es lo primero...

Y no quiero resultados mediocres... y me da pánico quedarme a mitad de camino... y aquí ando... en este bucle continuo que llevo arrastrando todo el tiempo... ¿seré capaz? A estas alturas no sé si lo seré... no sé si llegaré a la meta o me quedaré a medio camino (como siempre...)... Lo que sí sé es que seguiré INTENTÁNDOLO... aunque consiga resultados mediocres... ya serán resultados más grandes que los que conlleva el ni siquiera intentarlo... y, ¿quién sabe? A lo mejor de tanto intentar, intentar, intentar, intentar,..., acabe haciéndolo sin darme cuenta... porque es así exactamente como he llegado hasta aquí, hasta hoy, hasta este 50%...