Correr y Fitness

Como toda ayuda es poca para llevar mejor este proceso, hoy quería compartir este artículo de correr y fitness en el que nos dan consejos para perder kilos:

1. Haz entrenamientos más cortos pero de mayor intensidad.

2. Come alimentos que combatan la grasa, que tengan ácidos grasos monoinsaturados (grasas buenas, como el aguacate).

3. Entrena por la mañana porque es cuando puedes dar más de ti en los entrenamientos.

4. Acelera tu metabolismo haciendo trabajo de fuerzas para potenciar la musculatura.

5. Picante por doquier, porque la "capsaicina" hace que nuestro metabolismo se acelere.

6. Únete a una comunidad fitness para obtener motivación en los momentos de bajón.

La parte de hacer entrenamientos cambiando intensidad y con parte de ejercicios de fuerza sí lo hago. Y suelo entrenar por las mañanas porque es cuando "menos pereza" me da y cuando menos excusas pongo (entre comillas, porque hay días que da pereza aunque sea lo primero que hagas jajajaja).

No soy muy de picante la verdad, pero cada vez que puedo añado pimienta negra y canela (que he leído que también ayuda) a la comida! ¡¡Y sin aguacate no podría vivir!! jajaja

Y lo de unirme a redes fitness, la verdad es que en los últimos tiempo leo bastantes artículos relacionados, sigo a bastantes cuentas de "este mundillo" y sí que ayuda sí.

=) ¿y tú? ¿llevas a cabo alguna de estas actividades?