El LUNES hicimos
ejercicios de tonificación pero en movimiento, para quemar grasas. Sentadillas
desplazándonos lateralmente; las sentadillas hacia adelante (que en realidad
tienen un nombre específico pero nunca me acuerdo...) levantando los brazos
rectos, a la altura de los hombros; elevaciones de un pie y luego el otro
tocándolos con la mano contraria; después en estático hicimos ejercicios de
brazos (¡dolor!) dimos un par de vueltas al parque corriendo, hicimos
abdominales y estiramos.
El MARTES hicimos bastante cardio: a través de unos conos teníamos que ir corriendo de distinta manera (dando saltos con la punta, haciendo un medio zigzag, lateral, etc.); subimos y bajamos escaleras, corrimos por el parque,...; también saltamos a la comba, hicimos ejercicios de brazos y pecho, sentadillas, abdominales y estiramos muuuucho y me vino genial =)
El MIÉRCOLES trabajamos brazos, brazos y más brazos... y cuando ya creíamos que se nos iban a descolgar (¡qué exagerada soy! jajajaja) dimos una vuelta al parque corriendo, hicimos abdominales y un poco de ejercicio de cardio subiendo un escalón, subiendo la rodilla (cada vez la contraria al pie con el que habíamos subido) y volvíamos a bajar y a repetir con el otro pie. Estiramos y ¡terminamos!
El JUEVES entre la tormenta y que necesitaba comprarme un móvil urgente (porque el mío decidió jubilarse...) no fui a entrenar...
Y el FIN DE
SEMANA me escapé a Tenerife pero ¡caminé un montón! Hora y media el viernes, 3
horas y media el sábado y casi 1 hora el domingo.
La dieta:
Me agobia muchísimo cuando paso días fuera de casa adaptarme a la
dieta… salir de la rutina complica un poco la situación y la poca variedad “sana”
que puedes encontrar cuando sales por ahí pone la situación un poco fea… pero
bueno, ¡¡se hace!! Hay que buscarse truquitos que ayuden... jajaja
Mi mejor truco es contar con gente maravillosa que me apoya y que me quita el enfado con la dieta y me hace entrar en razón =) El mejor té para mi reto es TEnerte <3 ¡¡Gracias!!
Mi mejor truco es contar con gente maravillosa que me apoya y que me quita el enfado con la dieta y me hace entrar en razón =) El mejor té para mi reto es TEnerte <3 ¡¡Gracias!!
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