El LUNES hacía un
calor infernal... estiramos, calentamos, dimos media vuelta al parque y nos
pusimos a hacer boxeo. Después cogimos el balón medicinal y, cargándolo,
hicimos 20 sentadillas, corrimos con el en zigzag a través de los conos y, al
otro lado de los conos, hicimos 20 sentadillas laterales y volvimos trotando.
Esa ruta la repetimos 3 veces. Después volvimos al boxeo. Dimos otra media
vuelta al parque corriendo. Hicimos abdominales y después estiramos y
terminamos.
El MARTES estuvimos corriendo y ¡cronometrándonos! Hicimos sentadillas, la plancha, ejercicios de brazos y hombros con las botellitas de agua rellenas de arena (¡qué dolor!), subimos y bajamos de un banco dando zancadas, abdominales,..., y después estiramos y acabamos.
El MIÉRCOLES hicimos
un circuito de los de Iván (con el TRX, el balón de yoga, la base inestable y
las mancuernas), dimos una vuelta al parque, hicimos el tunel (todos colocados
y uno tiene que pasar por debajo arrastrándose por el césped), la carretilla,
abdominales y ¡fin!
El JUEVES tuve
cita con la fisio así que no pude ir a entrenar. Y el VIERNES tuve que doblar
turno en el curro así que tampoco fui.
La dieta:
Sigo con la dieta a tope
aunque hay momentos que cuesta ¡como siempre! Encima estoy en un punto
complicado... hace años me propuse este reto también, logré bajar 22kg pero me
dejé ir y los volví a coger (esos 22 y unos cuantos más...); ahora llevo justo 22kg
que cuando empecé y me da miedo volver a "perder el norte", volver a
echar a perder todo el esfuerzo... pero NO pasará, no lo haré. De los errores
se aprende y ahora sólo quiero pensar que todo va a salir bien.
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