Semana 18

Los entrenamientos:

El LUNES hicimos sentadillas en distintas fases (primero hasta la mitad, después de la mitad hasta abajo, y repeticiones) y de diferentes tipos (normales, hacia adelante, abiertas,...), gemelos, glúteos y abdominales.

El MARTES tenía hora en la piscina pero no pude ir por problemas familiares. 

El MIÉRCOLES tuvimos entrenamiento ¡¡a pesar del calor que hacía!! Menos mal que entrenamos ya a la tardecita que refresca un poco... hicimos ejercicios cardio-vasculares (correr por tramos haciendo diferentes ejercicios: levantando las rodillas, con los talones hacia atrás, tocando las puntas, etc.), después hicimos 3 series de carreras de velocidad en 50 metros, ejercicios de tonificación de brazos, pecho y hombros, series de abdominales y carrerita.

Al finalizar el entrenamiento con Iván, María José y Bruna, 

mis compis de sudor y agujetas jajaja ¡Son un amor!

El JUEVES fui a piscina una hora al medio día y después una horita de entrenamiento que estuvo ¡¡increíble!! Iván preparó un circuito con 5 posiciones y teníamos que ir cambiando de una a otra después de cada serie. Dimos 3 vueltas y cada vez en cada sitio (con el TRX, con el balón medicinal, con un palo, con un fitball y con las pesas) tocaba un ejercicio diferente: gemelos, brazos, pecho, abdominales, cintura, flexiones,...

El VIERNES no hice nadita. El SÁBADO sí di un paseo pero sin contar tiempo ni km ni nada de nada... y el DOMINGO debería haber ido a caminar un buen rato y a hacer tramitos corriendo... pero la pereza pudo conmigo...

La dieta:

La de esta semana fue súper llevadera y ¡me encantó! un día tuve pasta, aunque con verduras pero ¡¡era pasta!!, otro día me tocaba revuelto con gambas (mMmmm), otro día potaje de lentejas (¡hacía montón que no comía legumbres!),...

Estoy deseando llegar a los 20 kg menos porque llegué a un acuerdo con mi madre (y el jefe, Iván, le dio el visto bueno, ¡que es lo mejor! jajajaja) y es que, cuando lo consiga, voy a ir a comer al chino que ¡¡¡¡me encanta!!!! y desde que empecé el reto no lo he probado... ¡¡qué ganas!! Un capricho para compensar el esfuerzo... ¡ojalá baje los 3.6 kg que me quedan ya! Aunque, pensándolo mejor... creo que lo ideal sería bajar 4.6 kg y después ir al chino... para tener un margen prudente jajajaja Cualquier ilusión es buena si te ayuda a dar pasitos en la dirección en la que necesitas ir, ¿no? =)