Semana 12

Los entrenamientos:

El LUNES fui también a caminar 50 minutos y después entrené una hora con el grupo. Hicimos ejercicios de brazos en pareja con el balón medicinal, series de abdominales.

El MARTES entrené 2 horitas. En la primera hice ejercicio de piernas con la base inestable y abdominales y en la segunda estuve corriendo-caminando.

Este día me derrumbé... ya era demasiado el agobio que sentía y tenía que explotar... y si tenemos en cuenta que yo siempre he sido bastante llorona... no es difícil imaginar el espectáculo que monté en el parque... pobre Iván ¡lo que tiene que aguantar! y encima se emplea a fondo para animarme, para borrar de mi cabeza toda la negatividad y para motivarme a seguir al 100% con el reto... Millones de gracias jefe :) 

Sé que es inevitable tener semanas mejores y semanas peores, que esto es una montaña rusa de sentimientos y que en un momento puedo estar arriba, motivada e ilusionada al máximo y, a la hora siguiente, puede darme un bajón de los grandes y un ataque de nervios horroroso... Algún encontraré el truco para hallar el equilibrio  (¡y se los contaré! Jajaja)

El MIÉRCOLES fui a la piscina una hora.

Y en todo el puente de semana santa, de JUEVES a DOMINGO, no hice nadita de ejercicio. Sólo el VIERNES fui a correr-caminar media hora e hice series de abdominales y muchos estiramientos.

La dieta:

La dieta de esta semana es un poquito más restrictiva que la de la semana pasada pero la voy llevando.

Como siempre, lo más difícil son las salidas y, como buena semana santa, he salido bastante... pero considero que no lo he hecho del todo mal (si mi Mari del pasado me viera... ¡fliparía! :P ). Por ejemplo: 

- El miércoles quedé para cenar con unas amigas y propuse ir a un sitio en el que hacen mil tipos de ensaladas y creps. Está todo buenísimo y yo puedo pedir algo sano y rico sin sentirme limitada y sin echar por la borda la dieta. 

- El jueves el plan era ir a la ruta de las tapas de vegueta (oh oh!)... Así que estuve concienciandome todo el día: para beber siempre agua y me autoimpuse comerme sólo 3 montaditos (uno de solomillo con cebolla, otro de calabacín y el último era una croqueta). No fue 100% de dieta pero tampoco "jodí el esfuerzo de toda la semana".

- O el sábado que tuve un asadero y, aunque me había intentado autoimponer no coger papas ni pan sino sólo carne, no pude evitar caer en la tentación. Para almozar me comí unas 5 papitas arrugadas, un par de cachos de pan, 2 pinchitos de pollo y media costillita y para cenar (sí, el asadero se alargó) cogí una papa sancochada y 3 jamoncitos de pollo. Sé que comí bastante y cosas indebidas pero evité el picoteo contínuo sin control, el alcohol y los refrescos y para mí, con respecto a mis antiguos hábitos, eso es un gran paso.

Es muy difícil el día a día, nadie dijo que fuera fácil pero tampoco me dijeron que en el camino encontraría tramos tan grises... estoy conociendo mis límites, mi fortaleza, mis ganas de superarme y mis pensamientos más crueles... estoy conociéndome y a veces siento que me rompo... y sé que esta es la única manera de cambiarme para llegar a ser la persona que quiero ser: sana física y mentalmente. Y aunque se haga duro y me quede sin fuerzas... en realidad, por encima de todo el barullo negativo de mi mente, sobresalen las ganas de seguir luchando por mi reto.