El LUNES el
entrenamiento fue movidito: vuelta al parque y después serie de ejercicios
cardiovasculares y de tonificación pero con cambios rápidos: rodillas arriba,
talones atrás, sentadillas, flexiones, sentadillas hacia adelante, etc.,
con 3 ejercicios en cada ronda y 3 repeticiones de cada rueda de ejercicios...
después otra vueltita al parque y ¡se acabó! el entrenamiento del lunes se fue
volando.
El MARTES fui a
caminar-correr 35 minutos, a las 9 de la noche porque no paré en todo el día...
pero ¡hay que intentar sacar tiempo de donde se pueda! =)
El MIÉRCOLES tuve
doble turno en el trabajo así que no hice nada de nada...
El JUEVES ¡hacía
un calor enorme! pero aun así fuimos a entrenar como campeones. Hicimos un
circuito como los de Iván, 3 vueltas con distintos ejercicios en cada puesto y,
entre vuelta y vuelta, mini carrerita que consistía en ir hasta un punto
marcado por Iván y volver hasta donde estábamos entrenando lo más rápido
posible. Después hicimos series de abdominales y, para acabar, carrerita de
nuevo.
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De izquierda a
derecha: Iván, Yo, Mali (delante), Saray (detrás), Sonia (de negro), Bruna (de
azul) y Héctor.
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Cuando hace calor
es cuando más noto que respiro mal: no consigo inspirar suficiente aire por la
nariz (tengo la sensación de tenerla "taponada" en la zona alta) así
que inspiro y espiro por la boca y por eso se me va secando la garganta y cada
vez me asfixio más. ¡¡Tengo que aprender!!
El VIERNES no
pude hacer nada.
El SÁBADO fui a
caminar por la playita 40-50 minutitos.
El DOMINGO
pensaba ir por la noche pero... ¡¡La U.D. Las Palmas subió a primera!! y todo
lo demás quedó en segundo plano después de eso =P
La dieta:
Esta semana me porté un poquito mal... porque tuve la orla de mi primo el viernes y salimos a cenar ¡al chino! Queramos o no, las cosas en nuestra sociedad ¡se celebran comiendo! y yo, a pesar de estar a dieta, no iba a inhibirme ni limitarme ni aislarme por estar a dieta... porque los logros de la gente a la que quieres deben celebrarse cueste lo que cueste. Es un momento único y ¡había que disfrutarlo! Y sí, puede que haya perdido el esfuerzo de toda la semana en una sola noche... y sí, puede que, después de este mes en el que mi cuerpo ha vuelto a echarme un pulso, con esa cena haya echado por tierra las mínimas posibilidades de conseguir más que sea un pequeño buen resultado este mes... pero eso no me importa porque sé que no me hubiera perdonado perderme ese momento, dejar de disfrutar del éxito de uno de los míos,... la vida son momentos y hay momentos para todo: para hacer dieta, para saltársela y para compensar los excesos.
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