Reto 40 días - Días del 1 al 10

Las 3 semanas de navidades son una auténtica locura… Nadie lo niega y pocos se salvan de “pecar” jajaja pero bueno, para compensar los excesos y remontar el mes (¡¡que este mes ya cumplo un año con el reto!!) mi compi Saray y yo hemos decidido ponernos a tope durante, mínimo, 40 días y hoy, 7 de enero, es el primero de ellos.

	Desayuno	Media mañana	Almuerzo	Merienda	Cena	Agua	Ejercicio
DÍA 1 J 07.01	3 bizcochos + té	Yogur de soja	Pechuga de pollo a la plancha	Batido de plátano + 3 quesitos light	Ensalada de pollo y cangrejo	3 vasos grandes	No
DÍA 2 V 08.01	3 bizcochos + té	Té	Ensalada de lentejas	Yogur de soja	Crema de verduras	Poca	No
DÍA 3 S 09.01	2 rebanadas de pan de cereales + té	Nada	Pescado a la plancha con papas arrugadas	2 tés (uno a las 5 y otro sobre las 7)	Wok de pollo, gambas y verduras.	Poca	No
DÍA 4 D 10.01	2 rebanadas de pan de cereales + té	Nada	Judías y un poco de arroz blanco	Té	Pechuga de pollo a la plancha	Poca	No
DÍA 5 L 11.01	3 bizcochos + té	Té	Crema de verduras y tortilla francesa con pavo	Nada	Batido de fresas y rollito integral de pavo	Poca	50 minutos de caminata intensa
DÍA 6 M 12.01	3 bizcochos + té	Té	Verduras sancochadas	Mezcla de atún y cangrejo	Batido de fresa	Más o menos bien	Nada
DÍA 7 X 13.01	3 bizcochos + té	Pulguita de queso tierno	Ensalada con pavo	Nada	Medio bocadillo de pollo	Bien	Caminar
DÍA 8 J 14.01	3 bizcochos + té	Té	2 hamburgue- sas de pollo	Té y almendras	Ensalada	Bien	Nada
DÍA 9 V 15.01	3Pulga de queso tierno	Té	Pasta de quinoa con rúcula	Té	Pollo	Regular	Nada
DÍA 10 S 16.01	2 tostadas con queso light	Nada	Pollo y papas	Té	Ensalada	Mal	Nada

*Iré actualizando cada día o cada dos hasta completar los 10 primeros días. Así tendré en 4 entradas el reto completo (o en más, si decidimos alargarlo por más días...).

Comentarios:
- No he podido hacer ejercicio jueves, viernes, sábado y domingo porque estoy de nuevo con gripe y no dejo de echar flemas y mocos :( No salgo de una y ¡ya tengo otra! No termino de recuperarme...
-   ¡El agua es mi asignatura pendiente! No puede ser... Estoy poniéndome la botella delante mía y cada vez que la miro tengo que beber mínimo 5 buches grandes... ¡hasta que se haga rutina!
-   ¡Encontré mi leche perfecta! Puleva desnatada sin lactosa. =)
- Mis desayunos son la cosa más monótona del mundo, pero es lo más fácil y rápido de preparar antes de ir al curro.
- Hasta la media tarde todo va bien. Es a partir de la merienda-cena cuando me noto con menos auto-control o con más ansiedad...
-  El miércoles tuve un día de locos (curro, reunión, estudiar,...) y por la noche fui débil y pequé :( pero ¡el jueves compensé!

Conclusiones de los primeros 10 días:
Noto como, aunque costó un poco, ya se me ha ido quitando la ansiedad después del mes loco de diciembre... Para mí es una ley no escrita: entre más me salto la dieta más me cuesta volver después "al camino sano".

Sacar tiempo para hacer ejercicio se me está haciendo difícil... ¡¡los cambios agotan y agobian!! Lo mejor para la comida sana y el ejercicio es la rutina, tener un tiempo para cada cosa... y sobre todo, ¡sacar tiempo para cada cosa! Iré consiguiéndolo. =)