Reto 40 días - Días del 11 al 25

Seguimos con el reto 40 días. No lo estoy haciendo tan perfecto como me hubiera gustado, pero bueno… escribir estas entradas con el "registro de comidas" me está sirviendo para llevar un control y volver a mentalizarme después de las navidades locas… Aquí van los siguientes 15 días.

Estos primeros 7 días (del domingo 17 al sábado 23) están siendo una locura, estoy en una formación intensa y casi no tengo tiempo ni para comer. Por eso no estoy haciendo ni medias mañanas ni medias tardes y el ejercicio es mínimo, aunque intento ir caminando a todas partes... Y además, como pueden ver, la comida es muuuuuy monótona pero preferí hacerlo así para poder comer rápido pero medianamente bien. ¡¡Se hace lo que se puede!! El lunes 19 ya volveré a la rutina. 

	Desayuno	Media mañana	Almuerzo	Merienda	Cena	Agua	Ejercicio
DÍA 11 D 17.01	2 tostadas con queso light	Nada	Revuelto con pavo	Nada	Vaso de leche	Regular	Nada
DÍA 12 L 18.01	2 tostadas con queso light	Nada	Ensalada con pavo	Nada	2 hamburgue- -sas de pollo	Regular	Nada
DÍA 13 M 19.01	2 tostadas con queso light	Nada	Ensalada de rúcula	Nada	Sándwich de pavo	Regular	Nada
DÍA 14 X 20.01	2 tostadas con queso light	Nada	Ensalada con pollo	Nada	Proteínas	Regular	Nada
DÍA 15 J 21.01	2 tostadas con queso light	Nada	Ensalada con pavo	Nada	Tortilla con tacos de pavo	Regular	Nada
DÍA 16 V 22.01	2 tostadas con queso light	Nada	Bocadillo	Nada	Vaso de leche	Regular	Nada
DÍA17 S 23.01	Melocotón	Cola cao	2 hambur- -guesas de pollo y arroz	Nada	Vaso de leche	Regular	Nada
DÍA 18 D 24.01	2 tostadas con queso light	Nada	Ensalada	Té	Proteínas	Regular	Nada
DÍA 19 L 25.01	3 bizcochos y té	Zumo de naranja	Verduras sancochadas	Sandwich de pavo	Proteínas	Regular	Caminar
DÍA 20 M 26.01	2 tostadas con queso light	Té	Crema de calabaza	Nada	Tomate y pavo	Regular	Nada
DÍA 21 X 27.01	3 bizcochos y té	Té	Pechuga  y papas guisadas	Té	Rollito integral de pavo y queso	Regular	Nada
DÍA 22 J 28.01	3 bizcochos y té	Té	Bocadillo de queso tierno	Nada	Ensalada con cangrejo	Regular	Nada
DÍA 23 V 29.01	bizcochos con queso burgos	Té	Fui al wok (mucho sushi)	Nada	Ensalada de pollo	Regular	Nada
DÍA 24 S 30.01	2 tostadas integrales + Té	Nada	Sopa	Nada	Rollito integral con pavo y queso	Regular	Caminar
DÍA 25 D 31.01	2 tostadas integrales + Té	Té	Judias y arroz blanco	Té	Tortilla francesa con pavo	Regular	Nada

*El jueves 28 tuve que hacer doble turno en el trabajo así que almorcé rápido...
*El viernes 29 quedé con las chicas y me pasé un poquito comiendo en el wok... =(


Volver "a la rutina" no fue tan fácil como creía... Empieza nuevo mes y encima en lunes... ¡son señales! jajajaja Febrero, espero portarme bien contigo...