El LUNES y el MARTES fue puente, no fui a entrenar.
El MIÉRCOLES ya tocaba ya mover el culito jajajaa. Fui dos horas. En la primera, estiramos, dimos una vuelta corriendo y nos pusimos a trabajar con el balón medicinal (en movimiento haciendo pases, lanzándolo, cargándolo mientras hacíamos sentadillas, etc.); terminamos con abdominales. En la segunda hora me puse un ratito con la elíptica y después hicimos ejercicios de brazos con las mancuernas, gemelos (¡¡dolor!!) y abdominales.
El JUEVES se suspendió el entrenamiento (época de gripes y de ocupaciones varias...) y el FIN DE SEMANA no hice nadita (caminar nada más...).
El MIÉRCOLES ya tocaba ya mover el culito jajajaa. Fui dos horas. En la primera, estiramos, dimos una vuelta corriendo y nos pusimos a trabajar con el balón medicinal (en movimiento haciendo pases, lanzándolo, cargándolo mientras hacíamos sentadillas, etc.); terminamos con abdominales. En la segunda hora me puse un ratito con la elíptica y después hicimos ejercicios de brazos con las mancuernas, gemelos (¡¡dolor!!) y abdominales.
El JUEVES se suspendió el entrenamiento (época de gripes y de ocupaciones varias...) y el FIN DE SEMANA no hice nadita (caminar nada más...).
Este fin de semana se me fue de las manos... menos mal que lo veía venir y de lunes a viernes me porté bien (y la próxima semana también lo haré porque ¡¡hay que compensar!!) Pero es diciembre y no me voy a torturar (o, al menos, voy a intentarlo)...
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