Los entrenamientos:
El
LUNES entrené horita y media y la verdad es que, después de una semana sin hacer ejercicio (desde el lunes anterior,
antes de irme de viaje) y con la lesión aún molestando un poco, pensé que no podría hacer mucho pero Iván siempre busca la forma de
adaptar los ejercicios a ti y a tus posibilidades, y llena las horas de
entrenamiento no sé ni cómo con mil actividades distintas! Sólo me vi limitada
al correr y al hacer ejercicios de saltos, pero todo lo demás pude hacerlo
perfectamente! Se cree el desgarro muscular que va a poder conmigo !! jajaja
El
primer día de la semana también tocó un pequeño control de peso (se cumplían 2
semanas después de haber empezado el reto): - 3 kg pero + 0.1% de grasa... ¡Se
pueden imaginar mi decepción! =(
Dice
Iván que seguramente mi cuerpo, ante el cambio drástico en la alimentación y el
ejercicio, esté intentando retener las grasas (va de listillo y de jodelón mi
cuerpo ahora!)... Y también me dijo que es muy importante hacer las 5 comidas diarias,
porque si pasan muchas horas entre una comida y otra el metabolismo se
enlentece, lo que favorece la retención de grasas también (y he de decir que la
primera semana sí las hice toditas , pero la segunda, con el tema del viaje,
las medias mañanas y las meriendas pasaron al olvido...); a todo esto, hay
que sumarle el efecto que tiene en el cuerpo de la mujer la menstruación...
Espero que cuando finalice el primer mes del reto la grasa haya
bajado... aunque la verdad es que estoy súper contenta con mis 3 kilitos menos
=D porque gracias a ellos conseguí cambiar de cifra =D =D =D =D y no vean como
motiva!!!!
El
MARTES volví a entrenar una hora más e hice bastante más de lo que pensaba
que podría. Se me pasó el tiempo volando!! Hicimos distintos ejercicios durante
40 segundos cada uno y sin darme cuenta al final acabé rendida!! Los
estiramientos finales lo mejor: después del tute te vas relajadita a casa!
Y el
MIÉRCOLES también hicimos muchísimos ejercicios nuevos en
pareja y con el balón medicinal! Fue súper divertido sobre todo unos en los que simulábamos que boxeábamos! Daba gusto descargar nervios así ! :P jajaja
Lo
único malo es que la pierna me sigue molestando y odio sentirme limitada a la
hora de moverme =( pero bueno... pacieeeencia!!!!
La dieta:
La primera semana, al ser la del inicio, la fuerza de
voluntad está inquebrantable…
Y la segunda semana, como no paré con el viaje y demás,
hice la dieta sin esfuerzo…
Pero esta semana que volví a la rutina… la dieta se
me ha hecho cuesta arriba y llegó el día de la ansiedad y de las ganas de
devorarlo todo: el JUEVES.
Pero tranquilos… no se lleven las manos a la cabeza, ni lloren, ni pataleen, ni sufran por mí, ni por mi reto (deja de preparar el castigo Iván jajajaja =P) que logré “portarme
bien” y pasé el mal trago como una campeona: aguantándome y siendo más fuerte
que esos “impulsos hambrunos”…
No fue fácil…iba a la cocina y las pipas
saladitas me picaban el ojo… las galletas me llamaban… y las cosas sanas me
ignoraban porque sabían que no les iba a ser maldito caso jajajaja pero logré
contenerme y ¡no me salté la dieta! ^^
¿Cómo
lo conseguí? Con mucha (muchísima) fuerza de
voluntad y siendo consciente de que realmente no tenía hambre… lo que tenía era
GULA y la gula es el peor de los pecados capitales para mí ahora mismo!!
Resumen semanal:
Gula 0 – Mari 1 =D
¡Bien por mí! =)
Con la lesión aún me sigo peleando...¡pero al final ganaré! =P
¡¡ Feliz semana !!
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