Julio'16 Re-empezamos.

Pensaba publicar esto al finalizar mayo pero ya estamos terminando julio. ¡El tiempo pasa volando y no nos damos cuenta! 

Llevo desde diciembre sin tener resultados positivos. Bajé 25kg, engordé, volví a bajar, volví a subir, volví a adelgazar, engordé de nuevo, recuperé el peso, volví a perder un poco, lo volví a coger,..., básicamente la historia de mi vida concentrada en unos meses.

También es verdad que llevo desde diciembre sin hacer dieta de verdad (algunas semanas sí, muchos fines de semana no, etc.)... y el ejercicio lo tengo completamente de lado... la pereza se ha adueñado de mi vida...

Hace unas cuantas entradas comenté que me encontraba dentro de un rango de unos 5kg y dentro de él subía y bajaba. Lo bueno es que no subía en exceso, sino que conseguía “recuperar”; lo malo: que me desesperaba estar en ese bucle de sube-baja-sube-baja sin ver ningún resultado que indicara mejora… Pero ya tengo que volver a ponerme seria con el asunto; he superado (con creces) la parte alta de ese rango de peso y cada vez cuesta más recuperar y parece que es más fácil subir los kilos... además, ya he dado muchos (demasiados) pasos hacia atrás… Y eso me asusta y también hace que me cabree conmigo misma por permitir que las circunstancias me dominen y echen por tierra todo mi esfuerzo...  Es verdad que han sido meses difíciles… y que, aunque no es excusa, sí es una justificación... pero no puedo permitírmelo. Mi salud física y mental no deberían soportarlo...

Después de este paréntesis de casi 8 meses... He subido unos 10 kg, es decir, pasé de haber perdido 25 kg a haber perdido ¡¡sólo 15!! Me dio un bajón inmenso - aún sigo en él =( - y dije: ya está, tengo que ponerme las pilas o, si no, no habrá manera de remendar esto... Lo malo es que abruma tanto esta situación y ¡¡cuesta tanto empezar de nuevo!!

A día de hoy (31 de julio de 2016) estoy así:
- 15.4 kg (he subido 9.1kg desde enero)
- 4 cm de brazo (he subido 2 cm desde enero)
- 3.5 cm de pecho (he subido 6.5 cm desde enero*)
*Me medí con un sujetador normal en lugar de con el de deporte y eso puede haber influido.
- 8.5 cm de cintura (he subido 4.5 cm desde enero)
- 13 cm de cadera (estoy igual que en enero)
- 8 cm de muslo (he subido 3 cm desde enero)
-3 cm de gemelo (he subido 3 cm desde enero)

He empezado a hacer ejercicio poco a poco por mi cuenta... pero me falta aún la constancia que tenía antes y ando dándole vueltas a qué apuntarme o qué hacer para "oblligarme"... Mi hermano me regaló una bici increíble que se puede doblar para que quepa en el coche sin grandes esfuerzos y sólo la he usado una o dos veces ¡imagínense!! Estoy vaga total... 

Y con respecto a la dieta no estoy haciendo una específica a raja tabla... es más, no estoy ni con nutricionista ni nada de nada... y no me he obsesionado mucho con ello porque por experiencia sé que es mejor ir acortando cosas poco a poco que hacerlo de sopetón... llevo demasiados meses "libre" como para cortarme las alas de un golpe seco. La ansiedad acabaría conmigo...  

#rendirsenoesunaopción :)
#unarevolucióndepeso

Y, no sé muy bien cómo lo haré, pero me gustaría retomar también el blog. No sé si haré entradas semanales, resúmenes mensuales,... pero intentaré estar por aquí... porque escribir y publicar lo que me va pasando y lo que voy haciendo o sintiendo me sirve para estar más concienciada con el reto y también porque esto empezó como un proyecto personal y me gustaría finalizarlo...

Re-empezamos.  Esta vez de verdad de la buena (espero).

Primer año de reto - Enero'16

Ya pasó un año desde que empecé este reto (bueno, en realidad un poquito más porque hemos esperado a que acabara el "Reto de los 40 días")… ¡no me lo creo! Suena a tópico pero… ¡ha pasado volando! Y eso que el día a día ha sido intenso (más este año de cambios, viajes,..., y demás asuntos personales que se han ido mezclando con mi “revolución de peso”)… Pero ya estamos aquí y, como fin de etapa, hay que echar la vista atrás, recompensarnos por las cosas bien hechas, anotar los errores para corregirlos y plantear el nuevo rumbo a seguir…

Algunos meses han sido muy buenos y he bajado bastante (6kg en febrero, 4kg en mayo y 3kg en agosto); otros meses han sido menos “generosos” jajajaja y he bajado 1 ó 2 kg (como en abril, septiembre, octubre o noviembre); otros meses "raspaditos" con resultados casi nulos en los que me mantuve o bajé sólo gramos (como marzo, junio y julio) y también hubo un mes en el que subí alrededor de 3,5 kg que fue diciembre… He tenido resultados de todo tipo…

En la vida no se triunfa celebrando éxitos

sino superando fracasos…

También he ido fluctuando en motivación y estados de ánimo sin razón y sin parar… había días que me comía el mundo… otros días sentía que el mundo me comía a mí… a veces sentía que yo podía con todo y que iba a conseguirlo… otras veces sentía que era incapaz de continuar, que no merecía la pena el esfuerzo… pero si hay algo que ha estado presente siempre es que este reto no era un capricho sino algo necesario… que tenía que conseguir, aunque fuera a pasitos leeeentos, el cambio que deseo… y sé que ese cambio no está siendo apoteósico ni rápido ni fácil… pero está siendo UN CAMBIO.

Un cambio físico (por los kilos y los centímetros menos) y un cambio mental y vital. Este año he puesto muchas cosas patas arriba en mi vida y sé que en muchos aspectos el reto ha influido directa e indirectamente en ese “caos”. He cambiado mi forma de pensar y de comportarme, el cómo me tomo las cosas y cómo las afronto, mi manera de sentir el día a día y de vivirlo; he aprendido a relativizar y a priorizar; a volver a conocerme a mí misma y, sobre todo, a volver a valorarme… Ha sido una auténtica revolución (ni queriéndolo hubiera puesto un nombre tan acertado a este blog…).

¿De qué me siento orgullosa? De no haber tirado la toalla, aunque hubieran semanas malas, meses sin resultados, agotamiento, dolores,...

¿Qué rectificaría? Los días de bajona. Porque me restaban energía y minaban mi objetivo. Justo en esos días en los que estaba "más débil" eran los días en los que me saltaba la dieta, no iba a entrenar, etc. 

No tengas miedo a los cambios lentos,

sólo ten miedo a permanecer inmóvil…

Bueno... ¡que me enrollo! aquí estamos, como decía, un año después. Esto es lo que objetivamente he conseguido: 

-24.5 kilos menos

-6 cm de brazo

-10 cm de pecho

-13 cm de cintura

-13 cm de cadera

-11 cm de muslo

-6cm de gemelo

Subjetivamente, me pongo de nota un 7. Porque es verdad que podría haberlo hecho mucho (muchísimo) mejor en muchos momentos (y por ello tengo un "notable bajo" y no un "10, matrícula de honor" jajajaja) pero sí es cierto que, pese a viajes cada 15 días constantes  (en los que, quieras o no, se complica llevar bien la alimentación), vacaciones, navidades, meses con mil cosas que hacer limitando aún más el tiempo que dedicar al ejercicio, problemas que aumentan la ansiedad y bloquean tu objetivo, etc. Pese a todo, he logrado (a mi parecer) bastante.

Ahora toca seguir luchando. Desde el principio supe que este reto era cuestión de (como mínimo) 2 años así que no me asusta "tener que seguir"; es más: espero que este reto dure toda la vida porque quiero, una vez alcance "mi peso ideal", seguir manteniendo este estilo de vida saludable que tanto me está costando instaurar en mi día a día.

Deséenme fuerza. Empieza mi revolución de peso 2.0 jajajajaja 

Undécimo mes de reto - Diciembre'15

Este mes, como era de esperar, he subido peso. Exactamente 3kg (aunque, siendo sincera, sé que he llegado a subir más después de los días clave –navidad/fin de año- pero compensando un poco los días previos y posteriores he conseguido que no fueran más kg aún los subidos…).

No he podido medirme porque este mes no voy a ir a los entrenamientos con Iván por motivos laborales... así que en enero controlaré yo las comidas con Saray (como ya les comenté en la entrada anterior con lo del reto de 40 días a tope) e intentaré hacer ejercicio por mi cuenta... ¡eso sí que va a ser un reto y una prueba de fuego!

Yo creo que puedo hacerlo... ¡¡y voy a ir a por ello!!

Décimo mes de reto - Noviembre'15

Decir que este mes he hecho la dieta bien sería mentir… como dije: “he intentado” hacerlo lo mejor posible, compensar excesos, no saltarme las cosas “a lo grande” sino ajustándome lo mejor posible a “comer sano”,… y eso se nota… se nota porque no he engordado y se nota también en que no he bajado tanto como hubiera podido bajar…

Pero bueno… como no se cansa de repetirme mi novio: lo importante es seguir ahí, manteniéndome o bajando, aunque sea poco a poco…

Y yo también lo pienso… aunque una parte de mí se desespera y desearía ver más progresos y, sobre todo, quisiera verlos más rápido. Pero bueno… el agotamiento, los nervios, los cambios,…, afectan e influyen e inevitablemente entorpecen un poco el reto…

Este mes el control viene con una semana de retraso (ya que la semana pasada estuve mala y después tuve trabajo y no pude ir a entrenar) y, además, viene en formato escueto: sólo peso, porcentaje de grasa y de líquidos (las medidas el próximo mes…).

Bajé un 1.8% de grasa, mejoré un 1.3% los líquidos y bajé 1.2kg (casi casi llego a los ¡-25 ya!).

...puede que sólo esté, después de un mes, a 1.2 pasos más cerca de mi meta... pero si no me hubiera esforzado (en la medida de las posibilidades/fuerzas que he tenido...), estaría realmente 1.2 pasos más atrás... así que no está todo perdido... al contrario... tengo que mirarlo como si fueran pequeñas batallas ganadas... así que...

Noveno mes de reto - Octubre'15

Este mes se suma a los meses poco satisfactorios que llevo acumulando en la última temporada del reto… Adelgacé 2.2kg, bajé 0.6% de grasa y mejoré un 0.3% la retenciíon pero subí volumen de casi todos lados… Y eso me fastidia y me deprime a partes iguales…

Subí 0.2 de brazo, 1 de pecho, 2 de cadera, 3 de muslo y 0.5 de gemelo este mes

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Contando con esta, quedan exactamente 10 semanas para que este reto cumpla un año... ¡¡Qué rápido pasa el tiempo!! He tenido de todo estos meses... motivación máxima que me hacía querer ir a por todas, “embajonamientos” que me hacían pensar que no iba a poder... meses súper productivos en los que conseguía muy buenos resultados... meses sin cambios que eran desesperantes... Dolores, agujetas, cabreos, lágrimas... Fuerza, satisfacción, orgullo, felicidad... Porque el camino que nos lleva a nuestros sueños nunca resulta fácil... Porque hay que luchar cada día un poco para no rendirse...

El único truco que funciona de verdad es ese: ser positivo, creer en tí y seguir intentándolo una y mil veces... acercarte cada vez más a tu meta... aunque sea milímetro a milímetro... porque si vas sumando los pequeños esfuerzos, los pequeños logros,... llega un momento en el que te das cuenta de que ya conseguiste superar el primer tramo, una fase,... y ESO inevitablemente te hace estar cada vez más cerca del final =) 

Octavo mes de reto - Septiembre'15

Este mes bajé 2 kg pero ni un solo centímetro de nada (subí 2 de pecho pero lo achaco a que estoy “en mi semana”)… Y sé que son 2 kg menos pero me siento como si hubiera engordado… no sé… una sensación extraña...

Para ser sincera diré que a día 21 de septiembre pesaba lo mismito que el mes pasado (es decir: no había bajado nada)… es lo que tiene la semana de vacaciones y demás imagino… Así que en estas 2 semanas que me he puesto a tope con la nueva dieta sí he visto resultados… ¿Podría haber bajado más? Seguramente… Pero lo he hecho lo mejor que he podido y he sabido. Este mes que hoy empieza (bueno, que empezó oficialmente ayer pero para el reto comienza hoy jajaja) será una nueva oportunidad para mejorar las marcas… 

Séptimo mes de reto - Agosto'15

Después de 2 meses sin tener resultados (por los findes un poco locos y por bajar el ritmo de los entrenamientos) por fin este mes me puse las pilas y eso ¡¡se nota!!

Los resultados de este mes:

Casi 3kg menos y bajé centímetros de todos lados menos de cintura, que me quedé tal cual estaba... me siento M O T I VA D Í S I M A para seguir dándole duro =) Este es mi sueño y voy a insistir y persistir hasta que lo alcance porque:

Somos lo que hacemos

y, sobre todo, somos lo que hacemos

para cambiar lo que somos…

Eduardo Galeano

¡A por todas septiembre =) !  

Quinto y Sexto mes de reto - Junio/Julio'15

Dos meses más… ¡estos sí que se han pasado volando! 

Sin duda estos meses han sido en los que más “pasotilla” y desmotivada he estado… han habido meses anteriores que lo he pasado peor a nivel emocional (he estado más triste, de bajona,…) pero este mes ha sido el mes del cansancio, del agotamiento, de la desgana y de la desilusión… siento que me repito un montón porque lo escribo semana tras semana, pero bueno… este mes he notado que iba “perdiendo fuelle” como se suele decir y, sinceramente, no sé por qué… supongo que porque se me está haciendo más cuesta arriba de lo que pensaba… mi cuerpo ha decidido ralentizar al máximo el proceso y a mí eso me desespera… y la impaciencia no es buena amiga de un reto como este…

También, por diferentes motivos, no he podido entrenar tanto como los meses anteriores... y eso ¡se nota! y no sólo en los resultados (algo más que obvio) sino en mi día a día... hacer ejercicio te activa y la verdad es que lo he echado de menos...

Y las escapadas de fin de semana no hacen más que dificultar el proceso y dinamitar la dieta... y es un círculo vicioso del que no consigo salir: hacer las cosas mal hace que me sienta culpable, la culpabilidad me pone nerviosa, los nervios hacen que haga las cosas mal y vuelta a empezar...

Si algo he aprendido del quinto mes es que es odioso dejarse llevar por la desmotivación y la desgana… lo único que consigo son nervios, desilusión y efectos contraproducentes hacia mi objetivo. ¡BASTA YA!

Y en el sexto mes (re)descubrí que es muy difícil compaginar una vida caótica con una vida sana; que se necesita organización para encontrar huequitos en el día a día en los que hacer ejercicio; y también se necesita perspectiva y constancia para "no perder el norte" en la alimentación... La rutina es la mejor amiga para llevar a cabo la dieta y el ejercicio, mantener unos horarios y seguirlos te ayuda a ser consciente del momento y de lo que haces o debes hacer... pero cuando en el día te faltan horas y no consigues coger el ritmo ni adaptarlo a tus necesidades, malo...

Y es que la vida no es estática...  y mi vida ha tenido muchos cambios en los 2 últimos meses y, aunque no es excusa, sí es razón para que las cosas se me hayan hecho más difíciles y para que mi reto se haya paralizado...

Estos son mis resultados desde Mayo hasta ahora (2 meses después): bajé un poquito de brazo y también el porcentaje de grasa y mejoré el de agua; de peso estoy prácticamente igual y de cintura, cadera y gemelo subí…

 No he conseguido avanzar, sigo en el mismo peso y casi con el mismo volumen. Evolución cero. ¿2 meses perdidos? Me calmo pensando que perdidos hubieran sido si hubiera vuelto atrás, si hubiera cogido peso (que, viendo cuánto me he saltado la dieta en mis "findes locos" y el poco ejercicio que he hecho, era lo que esperaba...); pero, aunque racionalmente intento verlo así, mi mente no acepta como buena esa forma de verlo y no puedo evitar sentirme derrotada, sentirme decepcionada por no ser más fuerte, por no haber dado más de mí... yo y mis intentos nefastos por alcanzar el listón más alto y acabar fallando y cayéndome al suelo directa de cabeza... siempre igual... siempre duele... 

Así que en este séptimo mes que empieza ahora quiero volver a fortalecer mi compromiso... y seguiré con mi propósito paso a paso, aunque sea a pasitos cortos y lentos... más vale parar o conseguir pequeñas cosas que volver atrás... Para atrás NUNCA. Aunque me torture de maneras que ni se imaginan por no poder ir más rápido...  tengo que tener paciencia y perdonarme mis errores... 

...

A ver qué tal se me da agosto... por ahora lo bueno es que vuelvo a poder entrenar (tengo mes de vacaciones en el curso) así que ya pinta mejor =) les iré contando... ¡un besote!

Cuarto mes de reto - Mayo'15

Ya llegó el 4º mes de reto. Ayer tocó pesar y medir y…¡¡Buenas noticias!! 3 kilitos menos (¡yujuu!) que son una auténtica alegría después de 2 meses bajando leeeeeeeeeentito… y centímetros menos en cadera, muslos y gemelos, que siempre es lo que más me cuesta bajar =D así que ¡¡hurra!!

Todo lo demás sigue igual, menos el brazo que subí un pelín… =( es la excepción que confirma la regla... ¡¡Vamos por el buen camino!!

En la columna “mes” es lo que he bajado de abril a mayo, 

en la de “reto” es lo que he bajado desde enero, que fue cuando empezamos de verdad,

y el “total” es lo que he bajado desde el principio, desde el peso máximo que llegué a alcanzar hasta ahora.

Y ya empiezan a verse claramente los resultados… este pantalón vaquero me lo compré en agosto, antes de un viaje. Me quedaba justo en aquella época y ¡miren ahora! ¡¡No me lo creo!! Estoy como en una nube, con la sensación de que todo esto no es real… pero, ¡sí lo es! Y tengo que seguir así para conseguir mi sueño… ¡¡Quedan sólo 3,6 kg pa llegar a los 20 kilos menos!! Esa es mi nueva meta =D ¡allá vamos!

Mi hermano encontró, en un bar de Madrid, una frase en la pared que decía:

“Sería imparable si logro empezar.”

Y creo que eso es lo que marca el punto definitivo. Decidirse a empezar pone el punto y final a todas esas conductas y pensamientos que van en nuestra contra y, lo que es mejor, es el punto que nos permite elegir un nuevo camino, que nos permite seguir mejorándonos a nosotros mismos, conociéndonos y queriéndonos como nos merecemos…

Cuando empecé este reto me parecía imposible, pero escuché aquello de que: 

“Lo único imposible es aquello que no intentas”

Y decidí arrancarme, apostar por mí… y han pasado muchos días en que he perdido las fuerzas, he llorado mucho y pataleado aún más, me he enfadado conmigo misma y con el mundo y he querido abandonar mil veces… pero siempre resonaba en mi mente ese sueño, esa necesidad, esas ganas de conseguirlo… y es que a veces ¡¡una ilusión puede mover montañas!! Y, en mi caso, una ilusión me hace mover el culo cada día jajajaja aunque hace 4 meses me creía incapaz de hacer tantos cambios en mi vida…

Y, si lo pienso bien, ahora mismo me parece inalcanzable el objetivo de llegar a un peso saludable, a mi peso ideal… pero es porque está lejos, porque antes de dar ese paso tengo que dar muchos otros… y es en esos pasos en los que me tengo que centrar… porque sin darme cuenta estoy aquí, como mínimo he recorrido más de un cuarto del camino y aunque sé que me queda y que no será fácil... sé que si me esfuerzo seré capaz y estoy convencida de que debo seguir luchando porque, al final, absolutamente todo habrá merecido la pena y esta felicidad que siento hoy compensa con creces cada momento de desesperación o tristeza... 

¿Lo malo de este momento? Que, si miro hacia atrás, veo que he avanzado mucho pero, si miro hacia adelante, me doy cuenta de que aún me queda mucho más por caminar...

¿Lo bueno? Que sé que este es el camino, que no veo la meta pero sé que está ahí y que el trayecto, aunque es duro, me está gustando... =) 

Tercer mes de reto - Abril'15

Este mes el día de pesar y medir lo adelantamos un poco porque la próxima semana no voy a estar (¡me voy de viaje!) y a mi vuelta ya sería demasiado tarde para hacer el “control mensual del reto”, que suele ser siempre alrededor del día 12-16 de cada mes. 

Ya van 3 meses de reto, un cuarto de año, ¡se me ha ido volando! Y, aunque han habido días bastante duros y algunas semanas se me han hecho cuesta arriba, cuando miro el balance global, los resultados totales que he conseguido y la diferencia entre mi “yo actual” y mi “yo antes del reto” me doy cuenta de que estoy consiguiendo mucho, y ya no sólo en relación a kilos o centímetros de volumen menos, sino en cambio de hábitos y de actitudes…

Recuento de daños en estos 3 meses:

-   Varias llagas en los pies.

-   Las agujetas se han vuelto parte imprescindible de mi día a día; hay semanas que tengo más y hay semanas que tengo menos… pero siempre están ahí, compañeras incondicionales de reto…

-   Por culpa de las agujetas me he caído un par de veces; la primera, por ejemplo, fue porque no podía levantar el pie y me tropecé con un bordillo; patético, sí, jajajajajaja pero tal como fue lo cuento =P

-   En algunos momentos ha sido tal el agobio que me ha costado hasta respirar… el reto supone una gran presión, todos los cambios que estoy haciendo en mi vida y en mi rutina son difíciles de seguir y hay momentos (como ya he comentado en el blog) en los que siento que no puedo más y exploto…

-   He derramado alrededor de un millón y medio de lágrimas... y esto se debe en parte a que soy llorona por naturaleza… y en parte a ese agobio que comentaba y a la impotencia de ver que hay días en los que siento que podría dar más pero que mi cuerpo no da más de sí… me pueden, me derrumban y ¡ala! a llorar se dijo… pero no todas las lágrimas han sido de tristeza o de rabia…

Cosas positivas a destacar de estos tres meses:

-   Mi fuerza de voluntad ha sufrido un aumento involuntario. Cada vez que acaba la semana me doy cuenta de que no he faltado a entrenar, de que no he tenido que obligarme (sólo algún día esporádico) para ir a los entrenamientos con Iván y la verdad es que, si me hubieran dicho el año pasado que yo estaría entrenando tan a gusto tantas horas,¡no me lo hubiera creído ni de coña!

-   Mi mala gana se ha visto injustamente mermada, y me da una pena… jajaja ¡son bromas! La verdad es que mi fuerza de voluntad le está dando un palizón a mi mala gana =) y eso me hace sentir orgullosa de mí misma.

-    -   La ropa empieza a quedarme floja y eso es ¡¡¡un subidón!!! Incluso he empezado a ponerme ropa que tenía apartadísima porque no me servía desde hace mucho tiempo... (aquí es cuando aparecen las lágrimas de absoluta felicidad...).

-    -   Siento que tengo muchísima más resistencia que antes, y no sólo para aguantar el entrenamiento entero o incluso entrenamientos diarios, sino en mi día a día: al subir escaleras ya no me asfixio, me siento “más ligerita” y camino más rápido, puedo hablar y caminar sin problemas (incluso trotando puedo contestar al que va a mi lado sin que se me salga el pulmón por la boca jajajaja).

-   -   El cambio empieza a notarse y, lo que es más asombroso, empiezo a notármelo yo (porque a veces me costaba darme cuenta de la evolución). Por ejemplo, aunque parezca de risa, este mes he podido verme el ombligo al mirar hacia abajo; y ya sé que no tendrá sentido ninguno para muchos (pueden reírse todo lo que quieran, les doy permiso) pero ¡yo antes no me lo veía! ¡La bolita (bolón) de grasa que tenía justo debajo del pecho y encima del ombligo está desapareciendo! ¡¡Yujuuuu!! Qué ganas de quitarme la barriga del todo y sentirme planita… tiempo al tiempo =)

-   -   Me he dado cuenta de que las excusas cada vez pueden menos conmigo; eso de: es que no tiempo para entrenar... ya no me vale: saco mínimo 6-7 horas a la semana para los entrenamientos, y el resto de cosas las adapto al resto de horas que quedan libres… a pesar de los dolores, de las agujetas, del calor, del frío, ...

-   -   Y también siento que me lleno con menos cantidad de comida. No sé calcular exactamente cuánto comía antes y cuánto como ahora (porque no peso las cantidades que como) pero sí se nota el plato menos lleno y yo me noto que como más despacio y menos cantidad. Hay días que la ansiedad quizás me puede y sí que como más rápido de lo debido, pero en general me siento más tranquila en relación a la comida.

Los resultados de este tercer mes de reto han sido positivos, el jefe no se enfadó (es buena señal jajajaja) y yo estoy contenta =)

Por fin bajé el % de grasa, mejoré el porcentaje de agua y he bajado bastante volumen este mes, sobre todo de cintura y de cadera. Sólo bajé 1,3 kg en todo el mes y la verdad es que esperaba más, ¡quería alcanzar los 15! pero voy a tener que esperar...

Por cierto, en la columna de "mes" aparece lo que he bajado de marzo a abril; lo que aparece en la columna de "reto" es lo que he bajado desde enero (que fue cuando empezamos) hasta ahora; y en la columna de "total" es lo que he bajado desde agosto (que fue cuando alcancé mi peso máximo) hasta hoy. Lo explico por si acaso les parece un poco lío tanto número (¡que yo me hago un caos a veces!).

Segundo mes de reto - Marzo'15

FIN del segundo mes del reto. 

Quiero pasar página rápido y empezar a tope con el tercer mes de reto ¡YA! Así que seré brevé. Los resultados de este mes han sido: 

Sólo he bajado 0,6 kg este mes, que, para lo bloqueada que he estado, no me parece del todo mal aunque, obviamente, me hubiera gustado bajar bastante más. Estoy contenta con mis -3,5cm menos de cadera y de cintura pero no entiendo cómo he podido subir el porcentaje de grasa... Espero obtener mejores resultados el próximo mes, mi único consuelo es saber que lo estoy haciendo bien, que me estoy esforzando y que, más tarde o más temprano, obtendré resultados.

El secreto del cambio está en 

centrar toda tu energía, 

no en luchar contra lo pasado, 

sino en construir todo lo nuevo.

Este es el vídeo-resumen del segundo mes. Sigo sin cogerle el truco a esto de grabarme así que discúlpenme de nuevo porque no se me da nada bien... Y, con tanto repetir los vídeos para que me salga todo medianamente coherente y del tirón, se me olvidan cosas que quiero decir…

Lo más importante es que quería agradecer a Iván su apoyo incondicional… gracias por soportar mis caretos de mala gana cuando me mandas a correr o a hacer algún ejercicio que no me gusta mucho jajaja, gracias por entender mis tristezas y motivarme al máximo con tus palabras y con tus gestos de cariño, gracias por ser tan comprensivo conmigo, por acompañarme en este reto porque para mí eres imprescindible para conseguir cada pequeño objetivo… gracias por exigirme cuando me ves gandulona y por saber cuándo darme un respiro los días en los que no puedo con mi alma… gracias por tratarme con tanto respeto y tanto cariño… por tomarte este reto como algo personal, por celebrar cada victoria al máximo conmigo y por acompañarme en cada bajona y demostrarme que éste es el camino correcto ¡Qué suerte tengo de tenerte a mi lado guiándome! Y, sobre todo, gracias por ser mi entrenador, mi medio psicólogo y por tratarme como a una amiga =) una vez leí que Sonia (una compañera del grupo) te comentó que como entrenador eras un 10 y como persona un 20… y yo no puedo estar más de acuerdo! ¡Segundo tramo superado! ¡¡Ahora a por el siguiente!! 

Primer mes de reto - Febrero'15

¡¡Ya se cumplió el primer mes del reto!! Este mes ha sido un poco caótico entre mi lesión, mi viaje, algunos días de mal tiempo, mi cumpleaños,…, he faltado algunos días a entrenar y me he saltado la dieta un par de veces… pero eso no ha impedido que el resto de días sí entrenara duro e hiciera la dieta bien… y, como el esfuerzo tiene su recompensa, he conseguido buenos resultados y “el profe” (Iván) me puso un 7 como nota media en este primer mes de reto.

	mes	total
Brazo	-1 cm	-3,5 cm
Pecho	-4 cm	-8 cm
Cintura	-3 cm	-6,5 cm
Cadera	-4,5 cm	-7 cm
Muslo	-2 cm	-8,5 cm
Gemelo	-0,5 cm	-3 cm
% Grasa	-4,6 %	-8,9 %
% Agua	+6 %	+6,5 %
Peso	-5,8 kg	-11,3 kg

Es una satisfacción enorme ver reflejado en esa tabla que el reto está teniendo resultados, pero hay barreras (mentales, emocionales,...) que no se miden con una báscula o una cinta métrica… y esos logros no cuantificables también debemos tenerlos en cuenta porque influyen muchísimo en el éxito a final de mes.

Sé que queda mucho camino por delante, sé que podría haberlo hecho mejor,…, pero sin duda este primer paso que he dado ha sido firme y en la dirección correcta y eso me da fuerzas y me motiva para seguir =)

...porque a la meta no se llega de un salto, sino dando un pequeño paso tras otro… sin prisa pero sin pausa… con determinación y confianza… con ilusión y constancia…

Disculpen los cortes bruscos, los cambios de sonido, mi cara cortada en algunos de los videos, la iluminación, etc. Soy totalmente novata en esto de hacer y editar videos y, además, me da muchísima vergüenza grabarme (de ahí mis caras de "me quedé en blanco" o los momentos en los que no sé ni para dónde mirar - a todos lados menos a la cámara jajaja-). A pesar de todo, espero que les guste este resumen mensual que he ido haciendo semana tras semana durante este primer mes de reto!